בעידן המודרני, המודעות לאיכות החיים והרצון לחיות חיים מאושרים ומלאי משמעות הפכו למרכזיים יותר מתמיד. אפשר לומר שכולנו מחפשים דרכים לשפר את איכות החיים ולהרגיש טוב יותר פיזית ונפשית.
אני מאמינה שכל אחד ואחת מאיתנו יכולים להגשים את השאיפות האלו, באמצעות פעולה אחת ויחידה – העלאת התדר האנרגטי האישי, אשר לא רק גורמת להרגשה טובה יותר, אלא יכולה לשנות את המציאות לטובה.
אולי לא הכרתם המונח "רטט גבוה" או "תדר גבוה," אבל אני בטוחה שכבר יצא לכם להיות בתדר הזה – ויותר מפעם אחת. בכל פעם שאתם מרגישים מאושרים ומלאי אנרגיה אתם בעצם ב"רטט גבוה," אבל אם אתם דואגים, עצובים, עייפים וכדומה… אתם בתדר נמוך.
הבשורה הטובה היא שתמיד תוכלו לחזור לתדר הגבוה כי התת-מודע זוכר את הרטט הזה, ויכול להחזיר אתכם לשם די מהר.
בכתבה הקודמת הסברתי, על קצה המזלג, בנוגע לתורת הקוונטים וגם בנוגע להשפעה שיש לנו על המציאות – דרך שדה האנרגיה הקוונטי. אפשר לומר שאנחנו מתקשרים עם שדה האנרגיה הזה, והוא מגיב לרטט שלנו, לרגשות שלנו ולדרך שבה אנו חושבים, מדברים ומתנהגים.
אם נעלה את הרטט/התדר האנרגטי שלנו לגבוה יותר, נוכל ליצור מציאות חיובית שתעניק לנו סיפוק רב.
ואלו הכללים שאני מקפידה ליישם כדי להעלות את התדר לחיים מאושרים יותר:
- הימנעות מצפייה בחדשות ובתוכניות עם מסרים שליליים:
לעיתים קרובות, החדשות ושאר המדיות, עמוסות במסרים שליליים ומדכאים. צמצום החשיפה לתכנים אלו יעזור לכם לשמור על תדר גבוה ולמנוע השפעה שלילית על מצב הרוח.
- הימנעות מחברת אנשים כועסים ומתלוננים:
אנשים שמשדרים חוסר שביעות רצון וכעס יכולים להוריד את התדר האנרגטי. השתדלו להקיף את עצמכם באנשים חיוביים ושאפתנים שמעלים את התדר שלכם.
- פירגון לאנשים עד כמה שרק אפשר:
פירגון מעודד תחושות חיוביות ומעלה את התדר האנרגטי. הקפידו לפרגן לאנשים סביבכם ולהימנע מקנאה, שהיא תדר נמוך ומזיק.
- פירגון לעצמנו בכל יום:
פנקו את עצמכם במשהו קטן כל יום. שתיית כוס קפה במרפסת, קריאה בספר מעניין או טיול קצר בטבע. הדברים הקטנים האלה מעלים את התדר ומביאים לשביעות רצון.
- הכרת תודה בכל בוקר:
כתיבת חמש משפטי "הכרת תודה" בכל בוקר עוזרת להתחיל את היום בתדר גבוה. הכרת תודה מחזקת את התחושות החיוביות ומביאה לשינוי תפיסת המציאות.
- הקפדה על תזונה בריאה:
תזונה מאוזנת ובריאה תורמת לגוף ולנפש ומשפיעה ישירות על התדר האנרגטי שלנו. תזונה בריאה מספקת לנו אנרגיה חיובית ומחזקת את הגוף.
- פסק זמן מהרשתות החברתיות:
פסק זמן מהרשתות החברתיות מאפשר לנו להתחבר לעצמנו ולהתמקד במה שחשוב באמת. פסק הזמן יאפשר לכם גם להימנע מהשפעות שליליות שמורידות את התדר החיובי.
- ראיית הטוב אצל אנשים אחרים והתמקדות בו:
התמקדות בטוב שבאחרים משפרת את התחושות הפנימיות שלנו ומעלה את התדר. חפשו את התכונות החיוביות באנשים שסביבכם והתמקדו בהן.
- מציאת החיובי בכל מצב:
אימון התודעה לראות את הטוב בכל מצב משפיע ישירות על התדר שלנו. גם במצבים מאתגרים חפשו את ההזדמנות לצמיחה וללמידה.
- לנשום נשימות עמוקות:
נשימות עמוקות ומודעות משפרות את התדר האנרגטי שלנו. נסו לנשום עמוק, מדי כמה שעות, ותראו כיצד התחושות משתפרות.
- אופטימיות בפנים ובחוץ:
אופטימיות היא כלי חזק להעלאת התדר וליצירת מציאות חיובית. השתדלו לחשוב חיובי ולשדר אופטימיות לסביבה שלכם.
- יציאה מאזור הנוחות:
התמודדות עם אתגרים ויציאה מאזור הנוחות מעלה את התדר ומביאה לצמיחה אישית והתפתחות.
- לתת בלי לצפות לתמורה:
נתינה ונדיבות מעלות את התדר האנרגטי שלנו ומביאות לתחושת סיפוק ואושר.
העלאת התדר האנרגטי היא מפתח לחיים מאושרים ומלאי משמעות. מניסיון, באמצעות כלים פשוטים כמו: פירגון, הכרת תודה, תזונה בריאה ונשימה מודעת, אפשר לשנות את המציאות ולהפוך אותה לחיובית ומספקת יותר. הדרך שבה אנחנו בוחרים להסתכל על החיים ולפעול משפיעה ישירות על התדר שלנו ועל האושר האישי שלנו.
על ידי אימוץ הכללים הללו בחיי היומיום, אפשר ליצור מציאות טובה יותר עבור עצמינו ועבור הסובבים אותנו.
" אם אתם רוצים למצוא את סודות היקום, חישבו במונחים של אנרגיה, תדרים ורטט."
ניקולה טסלה
